Redacción
¿Sabes que se celebra en México este 5 de marzo? Se celebra el Día de la Abstinencia Digital, también conocido como el Día de la Desconexión Digital, que hace alusión a pasar 24 horas lejos de las redes sociales y la web en general, para conectar con tus emociones y disfrutar de las relaciones interpersonales.
La idea de esta efeméride surgió en el año 2009 por iniciativa de Reboot, una organización sin fines de lucro dedicada al arte y a la cultura judía, en asociación con el Sabbath Manifiesto, el cual promueve principalmente, la reducción del estado habitual de conectividad con la finalidad de reencontrarse consigo mismo y conectar más con los seres queridos. Hoy día, este proyecto continúa bajo el impulso de Unplug Collaborative, una organización sin fines de lucro creada en 2020.
¿Cómo ayudaría desconectarse del mundo digital un día?
El uso excesivo de estas han generado ansiedad y estrés ocular, derivado de la luz emitida por las pantallas de los dispositivos, además de otros padecimientos.
Diversos estudios han revelado que pasar menos tiempo en el celular o computadora puede ayudar a mejorar las relaciones interpersonales, además de conciliar mejor el sueño, descansar mejor, incrementar la comunicación, así como mejorar la calidad de la atención y la concentración.
Beneficios de Desconectarse:
La abstinencia digital puede traer múltiples beneficios, como reducir el estrés, mejorar la concentración, fomentar una comunicación más significativa cara a cara y aumentar la productividad. Al desconectarnos, tenemos la oportunidad de reconectar con nosotros mismos y con nuestro entorno de una manera más consciente.
Consejos para el Día de la Abstinencia Digital:
*Apaga tu teléfono y otros dispositivos electrónicos.
*Dedica tiempo a actividades al aire libre.
*Disfruta de momentos en familia o con amigos sin distracciones tecnológicas.
*Lee un libro, practica la meditación o realiza ejercicio físico.
*Reflexiona sobre tu relación con la tecnología y establece límites saludables.
El Día de la Abstinencia Digital nos invita a reflexionar sobre la influencia que la tecnología tiene en nuestras vidas.
