Diana Hernández
La Cruz, Sin.- Se aproxima diciembre y con ello fiestas y posadas, esto trae consigo los ricos antojitos y gran variedad de alimentos, desde la cena navideña, año nuevo y la tradicional rosca de reyes; sabemos que es muy común que nos dejemos llevar y no medir la cantidad de comida que ingerimos durante estas fechas.
Es por eso que el nutriólogo Ulises Alán Mendoza Barajas, invita a la población en general a no exceder la cantidad de comida que consumimos. Debido a que en estas fechas las personas incrementan hasta 5 kilogramos en promedio, el experto en nutrición aconseja reemplazar las bebidas azucaradas por bebidas que contengan edulcorantes y si ya se tiene una rutina de ejercicio no abandonarla y moderarse en la alimentación.
Mendoza Barajas asegura que nunca es tarde para realizar ejercicio ya que solamente se necesitan de 40 minutos hasta 1 hora mínimamente para mantener el peso durante estas fechas combinado con una buena alimentación.
